二の腕ダイエット・腕立て伏せ
二の腕ダイエット・ショッピング
二の腕が気になるからとノースリーブを避ける人がいますが、それは逆効果です。
ダイエットを成功させる上でいちばん大切なのは、脳をダイエットモードに切り替えることです。
細く見えるからと黒い色の服を選ぶのも風水的にはNGです。
黒は「水」の気のカラーなので、「水」の気がたまってしまいます。
できるだけ露出の多い服を選んで肌を出し自分で見ること。
また他人にも見られるようにしましょう。
見られることで美しくなります。
二の腕ダイエットには、腕立て伏せで、上腕三頭筋と、大胸筋を鍛える効果があります。
つまり、二の腕を引き締めると同時にバストアップの効果もあるということ。
女性にとっては一石二鳥の運動です。
床についた両手の距離が狭ければ上腕三頭筋を、広げれば大胸筋を鍛えることができます。
ただ、女性が普通の腕立て伏せをするのは、なかなか大変なもの。
腕立て伏せが出来ない方は、ヒザをついてやってもかまいません。
二の腕ダイエットのため、ショッピングしながらダイエットしてみましょう。
腕をまっすぐにして、持っている荷物を体よりも後ろへ引く。
３秒くらいその体制をキープ。
左右４・５回。
二の腕を引き締める運動です。
ダンベルだと家の中でしかできないですよね。
これなら外でも気軽に毎日行えると思いますよ。
年齢とともにたるみがくる二の腕なので、日常的に意識して行いましょうね。
秋・冬の間に、ぷよぷよ二の腕を鍛えちゃいましょう。
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